Расписание

 

Наша команда

 

Фотогаллерея

Видео

 

СМИ о нас

 

Гости о нас

 

Вопрос-ответ

 

Вакансии

 

Схема проезда

 

Контакты

 

Магазин

Учебный центр "СТИЛЬ ЖИЗНИ"

 

Фитнес центр г. Тирасполя Life Style

Классическая аэробика Mind Body (Разумное Тело – Мягкий Фитнес)
Степ аэробика Gimnastics Free
Танцевальная аэробика Танцевальный Клуб
Сайкл Студия Авторские уроки различных направлений
Силовые классы Единоборства
Комбинированные классы Аквааэробика

Классическая аэробика
A-Base
(Aerobic Base)

Тренировка в классическом направлении аэробных низкоударных программ. Иногда этот вид называют - аэробикой на шагах. Так и есть, базовые шаги и их вариации не оставят Вас равнодушными, а разучивание от простого к сложному позволит в комфортном режиме получить приличный уровень высококлассного тренинга.

 

Hi/Low Aerobics
Уроки классической аэробики с использованием прыжков и подскоков, сочетание высоко/низкоударной нагрузки. Те, кто уже освоил базовые шаги, и желает себя проявить в усложненных комбинациях, этот урок для Вас.
Степ аэробика
Степ аэробика
Base Step 1
занятие для начинающих, знакомство с базовыми шагами на степ - платформе. Урок низкоударный (без прыжков), низко-средней интенсивности.
Base Step 2

Урок предполагает сложную координацию. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, развивается координация.

Step OK
Всё будет «ОК», не сомневайтесь! Step платформа и шаги на ней - вот всё, что нужно для этой тренировки. Несложная хореография разнообразит привычную для многих ходьбу по лестнице, главное после этой тренировки не увлекаться хореографией на настоящей лестнице!
Crazy Step

Занятие на степ-платформе для тех, кто уже освоил базовые шаги и хочет двигаться дальше. Прыжки, повороты и танцевальные па в захватывающих комбинациях, ни с чем не сравнимое чувство удовольствия от полета над степом!

Interval Step
Урок состоит из интервалов: силовые упражнения на основе группы мышц чередуются с аэробной нагрузкой
Step Mix
Танцевальная аэробика
Dance Mix
Для всех любителей потанцевать! В одной программе совмещены разные музыкальные направления, поэтому каждый человек найдет для себя что-то интересное. Тренировка развивает координацию, память, физическую форму и поднимет настроение на целый день! Во время занятий Вы одновременно проводите приятно свое время и в то же время сбрасываете лишние килограммы.
Cardio Strip
Кардио урок с добавлением специальных движений, имитирующих стриптиз. Урок направлен на развитие сердечно-сосудистой системы, координации и гибкости Вашего тела. Он поможет Вам раскрыть себя в красивом чувственном танце.
Body Ballet
Балет в кроссовках! - элементы классического тренажа и партерная хореография (занятия в положении сидя и лежа), позволяющая уменьшать статическую и динамическую нагрузки - в первую очередь на стопы, в значительной мере при этом нагружая туловище (корпус) и ноги. В основе урока - движения из балетного экзерсиса. Развивает координацию, гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
A-Dance
(Aerobic Dance)
Разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Latina Mix
Сочетание грации и напора страсти, аэробика и бесконечный коллаж картинок латиноамериканского карнавала…
Сайкл Студия
Spin AM
Утренняя, бодрящая тренировка в сайкл студии, направленная на создание энергичного эмоционального подъёма на весь день. Проснись и пой!
Cycle Mix
Тренировка на велотренажерах, проводится в трех режимах: Endurance – тренировка аэробной выносливости с максимальным сжиганием жира; Strength – тренировка силы и общей выносливости; Interval – тренировка сердечно-сосудистой системы в интервальном режиме. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
RPM
Дикая мощь движения! Нужны ли дополнительные объяснения? Адреналиновая эйфория АТАКИ!!!!
Силовые классы
UB –
Upper Body
Урок, направленный на развитие мышц верхней части тела (рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса).
ABL – Abdominal, Buttocks, Legs
Урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса, спины и ягодиц. Нагрузка средней интенсивности.
ABS – Abdominal & Back Spine
Урок для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Functional Training (FT)
Уникальная тренировочная программа, направленная на укрепление корсетных мышц. Использование самого различного оборудования: нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Особенно рекомендуется для тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Body Work Урок, направленная на проработку всех мышечных групп с использованием техник пилатеса и функционального тренинга.
Body Pump
Современная версия силовой тренировки со штангой. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
Bosu +

Занятия проводятся на специальных платформах. Урок немного напоминают степ-аэробику, за исключением того, что под ногами у вас находится не твердый степ, а выпуклая, упругая, пружинящая поверхность. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями.

Fit Ball +
Силовая урок с использованием фитбола и силового оборудования, который развивают равновесие и заставляет работать все мышцы стабилизаторы.
Super Buns – «Супер Булочки»
Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц
Power Mix
Интенсивный силовой тренинг, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений с любым оборудованием по плану
NIA
Функциональная фитнес-фьюжн тренировка, которая развивает гибкость, ловкость, силу, выносливость и способствует гармоничному развитию здоровья и красоты.Урок включает в себя элементы аэробики, танцев, хореографию боевых искусств.
Muscle Toning (MT)
Силовой класс на укрепление мышц всего тела. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Комбинированные классы
Sculpt & Stretch
Направлен на проработку основных мышечных групп. На занятии используются различные виды отягощений и амортизаторов. Вторая часть урока– основательная растяжка всех основных групп мышц.
Total Body Workout (TBW)
Чередование интервалов кардио тренировки на мини степперах и силовых упражнений.
ABS+Stretch

Тренировка состоит из двух частей. Первая - укрепляет мышцы брюшного пресса и низа спины. Вторая, за счёт использования упражнений на растягивание и расслабления мышц - улучшает их эластичность и подвижность суставов.

Fit Ball Mix

Занятие кардио-силовой направленности на мяче и с мячом. Укрепляет мышцы и сжигает жир. Кроме того, фитбол избавляет от стресса и снимает напряжение.

Step-N-Sculpt

Класс основан на чередовании интервалов степ тренировки и силовых упражнений. Сочетание этих элементов со всеми их преимуществами позволяет добиваться укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировки дыхательной системы и проработки мышц.

 

Energy Zone
Интервальная тренировка высокой интенсивности. Чередование элементов аэробики, кик-боксинга и силовой работы с различным оборудованием на все группы мышц позволяют не только быстро расправиться с лишним весом, развить координацию движений, повысить выносливость и гибкость, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Tai Bo
Высокоинтенсивная тренировка с использованием техник тай-бо и кик-боксинга. Супер сжигающий и супер зажигающий урок.
KiBo Impact
Программа на основе боевых искусств с использованием напольных груш и перчаток. Это рецепт от бесконечного стресса, только здесь можно дать выход накопившейся отрицательной энергии, повысить самооценку и одновременно убрать "галифе", придать фигуре изящный силуэт.
Mind Body (Разумное Тело – Мягкий Фитнес)
Yoga
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. Занятия направлены на улучшение осанки, гибкости, регулирование работы мышц, повышение общего тонуса организма. Выполняя внешне простые физические и дыхательные упражнения, практикующий получает огромный приток жизненной энергии, которую он может использовать для достижения своих целей. Неважно, хотите ли Вы достичь душевной гармонии или вылечиться от болезней, стать гибким и сильным или просто «для начала» похудеть: йога, при условии регулярной и вдумчивой практики, поможет Вам во всем.
Pilates

Работа с корсетными мышцами, контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. Отличительная особенность: за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве тренируется не только отдельная мышечная группа, но и большое количество мелких мышечных групп. Развивается сильный "стержень" тела, который состоит из глубоких мышц брюшного пресса, мышц малого таза, мышц расположенных близко к позвоночнику, а также ягодичных мышц. Особенность методики в очень бережном отношении к позвоночнику. В основе выделяются несколько принципов: концентрация, центрирование, дыхание, контроль, точность, плавность движений и регулярность.

 

Stretching

Система работы с мышцами, суставами и связками тела, существенно повышающая эффективность тренировок и снижающая риск спортивной травмы.

 

Stretch & Relax

Урок с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Идеально снимает посттренировочное напряжение! Рекомендован для всех уровней подготовленности в качестве заключительного этапа фитнес тренинга!

Цигун
(Даосская Йога)
«Слово «цигун» переводится как — управление энергией или животворящим дыханием. Цигун позволяет сделать тело стройным, сильным и подтянутым, сохраняя его женственность и формируя плавные линии фигуры. Цигун — это комплексная система, где в одном упражнении прорабатывается не один, а множество аспектов одновременно: самомассаж (поверхностный, глубокий и точечный), профилактическая и восстановительная суставная гимнастика, упражнения на пластику, координацию и развитие вестибулярного аппарата, дыхательные упражнения аэробного и анаэробного типа; упражнения по психопластике, тренинг по эмоциональной разгрузке и общению.
Gimnastics Free
Flex Man
Комплекс упражнений для мужчин на растяжку всех групп мышц
Yoga For Men
Йога для мужчин !!!
Танцевальный Клуб
Belly Dance
ТАНЕЦ ЖИВОТА – Летящие движения рук, завлекающие "вздрагивания" плеч, завораживающая походка... Манящая вибрация бедер и ягодиц... Это мечта любой настоящей женщины! Это целая культура, самобытность, которую нужно постигать постепенно, шаг за шагом, движение за движением.
Strip de Luxe
Танцевальный урок с элементами JAZZ MODERN и стрип-пластики. Здесь Вас научат владеть своим телом, искусству обольщения во время танца. Урок улучшает осанку, развивает костно-мышечную систему, координацию.
Хореография Модерн Здесь гармонично cочeтаются огромный опыт прошлого и новаторские идеи. Танцуя в этом стиле, Вы не только выражаете себя и свои эмоции посредством музыки, но и вкладываете в танeц cвою душу, cвоe отношeниe к окружающeму миру. Происходит постоянный процecc cамоcовeршeнcтвования чeрeз танeц. А это - путь к внутрeннeй cвободe.
Бальные танцы
Любые – на ваш вкус!
Club Dance
Урок с использованием хореографии и музыки модных вечеринок, проходящих в лучших ночных клубах.
R&B
Урок с элементами hip-hop-a, латины и афро-джаза, а потому имеет широкие возможности для импровизации и непрерывного развития. Зажигай на танцполе!
Jazz Funk
Сегодня джазовая техника широко используется практически во всех современных танцах. Здесь каждый может выразить себя, получить удовольствие от танца. Основная отличительная черта техники джаза - это свободная пластика тела и гармония движений. Особенность любого джазового танца – полная свобода движений и Ваши эмоции.
Hip Hop
Урок с использованием хореографии улиц и «черных» кварталов Америки.
Авторские уроки различных направлений
ABT (Abs, Buttocks, Thighs)
Силовой класс для тренировки мышц ягодиц, бедер и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности – 45 мин.
«Кубики»
Суперэффективная проработка мышц живота с использованием дополнительного оборудования. Сочетание статической и динамической нагрузки. Если Вам хочется носить короткие топики - носите на здоровье! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
В 10-ку!!!
Аэробно-силовой класс для проработки всех групп мышц. Круговая тренировка состоящая из 10-ти комплексных упражнений с использованием оборудования.
Единоборства
Кикбоксинг

гармоничный сплав классического английского бокса и каратэ, сочетающий в себе элементы техники из таэквон-до и тайского бокса (муай-тай, сават). Кикбоксинг это боевое искусство, которое наиболее удачно объединило многовековые традиции и опыт с Запада и Востока.
Кикбоксинг является зрелищным и динамичным видом единоборства привлекающим к себе большое внимание зрителей и требующим от спортсменов гармоничного развития физических и психологических качеств.
Муай- Тай (Тайский Бокс)
Термин «муай тай» переводится как «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьмируких». От каратэ или ушу, муай тай отличает отсутствие формальных комплексов, их заменяют базовые связки из двух-трех ударов, спарринг и работа на мешках.
Джиу Джитсу
это боевое искусство, которое в настоящее время используют как простую и очень эффективную самозащиту. Джиу Джитсу относят к наиболее древним видам японской борьбы. Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить» — направить силу противника против него самого, не сопротивляясь ей, а лишь направляя в нужную сторону.
Аква-аэробика
Аква-аэробика

это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний. Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.
Copyright © 2010 год
Фитнес клуб "Life Style"
г.Тирасполь, ул.Шевченко 1"а"
www.Lifestyle.md